目に疾患がある時のレーシックブログ：2020/7/24
減量をしようと決めたと言うことは、
何か魂胆がありますよね。
例えば…
好きな異性を振り向かせたいとか、
可愛い服を着たいなど、
…色々な下心があると思います。
その目的を達成するために、減量に取り組むわけですよね。
でも、減量は短期間では完了しません。
短期間での減量は、身体に大きな負荷がかかります。
健康的に減量するためには、
どうしても長期間じっくり取り組まねばなりません。
だから、途中で諦めてしまったりする人も出てくるんですよね。
また、最初に立てた減量の目標が高すぎるても、
達成することなく、挫折してしまうことが多いようです。
なので、
最初は、着実に達成できそうな小さな目標を立てて、
一歩ずつ確実に減量していきましょう。
諦めずに最後まで減量をやり遂げるためには、
マインドも大切です。
そのためには、現在の自分ではなく、
減量に成功した自分をイメージすれば良いと思います。
常に減量に成功した後のイメージを
考えるようにするのです。
理想の体型になった自分は、どうなっているのかを考えると、
ワクワクしてきますよね。
そのワクワク感を減量を続けていく
モチベーションにするわけです。
さらに、自分一人では挫折しそうだと思ったら、
妻や友人などに宣言すると良いですよ。
理想は、一緒に減量する友人が身近にいることです。
でも、周囲にそんな人がいない場合は、
減量のコミュニティに入ったり、
減量ダイアリーなどのインターネットツールを利用するのも
継続させるコツですよ！