目に疾患がある時のレーシックブログ：2015/5/13
読者様はストレスをため込みやすい性格ですか？
ストレスをため込みやすいなら、
減量がなかなか上手くいかないのでは？
減量とストレスって、大きく関係してるんですよね！
脳がストレスを感じると…
いくつかストレスの解消法はありますが、
その中でも食べることによって、
このストレスを解消してやろうという風に
脳が判断をすることがあるそうなんです。
「ヤケ食い」などという言葉があるように…
何か心にもやもやしたものがあると、
意外な量を食べてしまうことはありませんか？
また知らず知らずのうちに
食べ物をくちに運んだことはありませんか？
このような食への行動というのは、
実は裏にストレスが隠されている可能性があるんです。
ということは、
まずストレスを解消することこそが
減量の前提条件となるわけです。
ストレスを解消する方法は、何でもいいんです。
食べること以外なら…
あたくしは「歩く」ことで、ストレスを解消しています。
人は身体を動かすことによって、
精神的にリラックスした状態になります。
イライラしていても、身体を動かすことによって、
少し気分が落ち着いてくるという経験をしたことはありませんか？
運動がキライとか、運動音痴という人でも
歩くことぐらいは誰にでもできるはずです。
しかも運動ですから、ストレス解消とともに
減量自体の効果も期待することができます。
運動をする時のポイントは、「義務」という風に感じないことです。
「気晴らし」という感じで、取りかかってみましょう。
運動自体がストレスになってしまっては、本末転倒ですからね！
嗚呼，気分爽快