あの松坂選手もレーシックを受けましたブログ：2022/3/31
シェイプアップには、適度なトレーニングが必要なんだ！
よしっ、分かったぞ！さっそくトレーニングを始めよう！！
…と思ってすぐに実行し、長続きする人は少ないでしょうね。
たぶん、そこまで動ける人であればトレーニングが得意、
もしくは好きな人のはずなので
シェイプアップをしなくても、すでに痩せていることでしょう。
しかし、トレーニングが得意でも、好きでもない
どちらかと言えば嫌いという人にとって、
日々、トレーニングをし続けることは難しいですよね。
トレーニングを始めて二日目くらいまでは
モチベーションも高いのでちょっと楽しいものです。
しかし、しばらくすれば、
モチベーションも下がり、だんだん面倒に…
悪天候が降っているからとか、今日は忙しかったからとか言い訳して、
だんだんトレーニングをしなくなったりしていませんか？
では、どうしたらトレーニングが長続きするかというと…
ぼくは、趣味や日々行う行動を
トレーニングにすれば良いと思います。
トレーニングすると思うから辛くなるのです。
「トレーニング＝辛いもの」と頭の中にインプットされていませんか？
しかし、好きな趣味をすると思えば辛くなくなりますよね。
「趣味＝楽しいもの」と頭の中にインプットされているはずなので…
買い物が趣味であれば、
自転車や車はなるべく使わないで歩いて買い物をする…
これだけでも、十分なトレーニングになりますよね。
ちょっと考えればいろいろ出てくると思います。
趣味を上手く生かして、
シェイプアップを成功させましょう。
「シェイプアップのために…」なんて大げさに捉えないで、
日々の生活の中に、
上手くシェイプアップを取り込めば良いんじゃないでしょうか？