適性はﾚｰｼｯｸの種類によって変わる
適性はﾚｰｼｯｸの種類によって変わるﾌﾞﾛｸﾞ:2021/2/27
皆様はご飯の時
どのくらい噛んで食べていますか?
無意識のうちに食べ物をｸﾁに運び､飲み込む…
これを繰り返していませんか?
ｸﾁに運んでから飲み込むまでの噛む回数が少なければ少ない程､
食べ物を飲み込んでいる可能性があるんですよね｡
あたくしも以前は
あまり｢噛む｣という事を意識して､
ご飯をしていませんでした｡
おかずとごはんを一度にｸﾁに入れて､
あまり噛まずに飲み込む…
これがさほどﾀﾞｲｴｯﾄに影響を与えるとも
思っていなかったんです｡
しかしある時から
30回は最低でも噛んで食べるようにし始めました｡
するとご飯の楽しみが増えたんです!
まず､
ごはんが今までよりおいしく感じるようになりました｡
よく噛むことで食材の味がより出て､美味しく感じるんだと思います｡
そしてもう一つ｡
消化がよくなったんです｡
恐らくそれまではあまり噛んでいなかったので､
消化されにくかったんだと思います｡
それが､よく噛むことによって､食べた物が消化されやすくなり､
便秘が解消したんです｡
便通がよくなるのは､
ﾀﾞｲｴｯﾄにおいてもとても大切な事ですよね｡
そして､一番変わったこと｡
それは､あまり噛まずに食べていた頃よりも
満腹感が得られるようになったんです!
よく噛んだ方お腹がいっぱいになる…
これは以前から聞いたことがあったのですが､それを実感しました｡
むしろ､
それまでよりも少ない量でも十分満腹感があるので､
自然と食べる量も減ってきました｡
ご飯が前より美味しく感じるようになって､
さらに食べる量も減って便通もよくなった!
ただよく噛んで食べるようにしただけで､これだけ変わったんですよ!
皆様も､
ぜひご飯の時に､
よく噛むことを意識するようにしてみてくださいね｡
