適性はﾚｰｼｯｸの種類によって変わる
適性はﾚｰｼｯｸの種類によって変わるﾌﾞﾛｸﾞ:2019/5/20
みなさま､こんにちは
減量を成功させたいなら､
これまで食べていた食べる事の内容を
見直さないといけませんよ!
食べる事を見直す場合､
脂肪分をできるだけ取らないようにするということがﾎﾟｲﾝﾄ｡
ただ､
脂肪分を取らないようにするには､
肉や魚をｶｯﾄした食べる事が良いと考える人もいるようですが…
食べる事から肉や魚を極度にｶｯﾄすることは､
かえって減量の進行を妨げてしまう可能性があるんですよ!
肉や魚には､確かに､
脂肪分も多く含まれている種類のものもあります｡
少なくとも野菜類と比べると､
脂肪分が多めであることは否めません｡
しかし同時に､肉や魚には
たんぱく質が豊富に含まれています｡
実は､このたんぱく質が
僕たちが減量をしていく上で
重要な役割を果たしてくれるんですよ!
ﾀﾝﾊﾟｸ質というのは､
筋肉を作る材料になっている物質です｡
なので､
たんぱく質の摂取量が少なくなるということは､
筋肉を作り出すことができなくなってしまうことを意味します｡
筋肉は､
人間の身体の中でも､最もｴﾈﾙｷﾞｰを消費する部門です｡
筋肉が減ってしまうということは､
ｴﾈﾙｷﾞｰの消費効率を悪くしてしまっていることにほかなりません｡
ですから､食べる事の中に
適量の肉や魚を含めるということは､
減量の面からみても非常に重要なわけです｡
どうしても脂肪が気になるという人は､
肉や魚でも､使う種類を慎重に選べばいいんです｡
例えば､肉の場合､
豚よりは牛､牛よりは鶏肉の方が
脂肪分は少ないといわれています｡
鶏肉を積極的に食べる事に活用してみましょう｡
明日はいい日かな~
