適性はﾚｰｼｯｸの種類によって変わる
適性はﾚｰｼｯｸの種類によって変わるﾌﾞﾛｸﾞ:2019/3/10
こんちわっすｰ
読者様は
｢脂肪=体質に悪いもの｣と考えていませんか?
しかしそれは間違いで､
脂肪は人間が生きて行く上で､
とても必要なものなんですよ!
例えば､
ｴﾈﾙｷﾞｰ源になったり､内臓を守るｸｯｼｮﾝの役割になったり､
寒さをやわらげるための体温調節をしたり…など､
わしたちが生命を維持するために欠かせない存在です｡
ただ
増えすぎてしまうと生活習慣病の原因になりますし､
極端に少なくなると適正範囲を守るのが理想的です｡
｢皮下脂肪｣と｢内臓脂肪｣は
両方とも体質の中にある脂肪､いわゆる体脂肪ですが､
皮膚の下にたまるものを｢皮下脂肪｣､
内臓の周りにつくものを｢内臓脂肪｣といいます｡
脂肪が必要以上に体質にたまりすぎると肥満になりますが､
尻やももなどの下半身に脂肪がつくのが､
｢洋なし型｣と呼ばれる皮下脂肪型肥満､
ｳｴｽﾄの周りに脂肪がつくのが
｢ﾘﾝｺﾞ型｣と呼ばれる内臓脂肪型肥満となります｡
一般的に､
男性はﾘﾝｺﾞ型の内臓脂肪型肥満になりやすく､
女性は洋なし型の皮下脂肪型肥満になりやすいといわれています｡
特に､
内臓脂肪型肥満は
生活習慣病の原因になりやすいので注意が必要です｡
ですが､
内臓脂肪の方が皮下脂肪に比べ
｢つきやすいけれど落ちやすい｣という特性があるので､
連日の食事と運動の習慣を見直すことで
落としやすい脂肪でもあるのです｡
ｳｴｽﾄの周りに脂肪がつきすぎて
落としにくくなってしまう前に
食事内容を改善して､
適度な運動をする習慣を見につけたいものですね｡
■川元誠一
