適性はﾚｰｼｯｸの種類によって変わる
適性はﾚｰｼｯｸの種類によって変わるﾌﾞﾛｸﾞ:2018/11/04
こんばんわっすｰ｡
女性は月が周期的に形を変えるように､
生理周期によって体が変化します｡
生理日と排卵日､これを境に分泌される女性ﾎﾙﾓﾝが全く異なるので､
ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝(消費するｶﾛﾘｰ)や
水分代謝(むくみの状態)が変わるのです｡
ですから､女性の場合､
減量の成功に最適なﾀｲﾐﾝｸﾞと､
あまり減量しないほうがいいﾀｲﾐﾝｸﾞがあるのです｡
つまり､
この生理周期に合わせて減量をしないと､
同じように実行しても効果が違ってきてしまうんですね!
減量を始めるのに最も良いのは､
生理が終わった直後です｡
それは､生理が終わってから二週間は､
ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝もｱｯﾌﾟして､
ﾑﾀﾞな脂肪や水分の排泄が高まる時期だからです｡
このﾀｲﾐﾝｸﾞで食事制限をしたり､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに励んだりすれば､
体重計の目盛りに変化が見られやすくなるはずです｡
もちろん体重がすべてではありませんが､
やはり減っていればうれしいですよね!
特に減量を始めたら､
すぐに成果が出ないとやる気も出てこなくなってしまうものです｡
始める時期のﾀｲﾐﾝｸﾞを見極めれば､
減量の効果も上がりやすいので､
結果が出れば､余計にやる気も出てきますよ!
それに対して､
生理前の二週間は､ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝が低くなり､
水分を蓄えようとする時期なので､
なかなか体重の目盛りに変化が見られなくなります｡
そうすると､
｢こんなに頑張っているのにどうして減らないんだろう?｣と､
ｽﾄﾚｽの原因にもなってしまいます｡
減量を始めるなら､
次の生理予定日の7日間前から生理中は
避けたほうが賢明です!
せっかくの減量に対するやる気を､
失ってしまってはもったいないですもんね!
ﾌﾝｶﾞﾌﾌ
