適性はﾚｰｼｯｸの種類によって変わる
適性はﾚｰｼｯｸの種類によって変わるﾌﾞﾛｸﾞ:2015/7/09
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中､最も気をつけるべきなのは､
ご飯の内容ですよね?
いかに脂肪分の少ない､もしくは糖分の少ない
ご飯ﾒﾆｭｰにするかということに
苦心している人も少なくないことでしょう｡
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙを常に心がけることは､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにとって､非常に重要なことではあります｡
しかし一方で､
あまりにもｽﾄｲｯｸにｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法を実践していると､
なかなか長期戦に耐えられなくなってしまうんですよね｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしようという人は､
もともと食べることが好きな人が多いはずです｡
食べることが好きだからこそ､摂取ｶﾛﾘｰが多くなってしまい､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが必要な体型になるわけですから…
なので､ご飯を制限するということは､
苦痛になってしまう可能性が非常に高いといえます｡
あまりに極端な制限をすると､
心理的なｽﾄﾚｽを増大させてしまう恐れもあります｡
そこで､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中でも､
定期的に力を抜く期間を入れる習慣をつけてみるのはどうでしょうか?
例えば､1週間に1回や2回､
自由に何を食べてもいいような習慣をつけてみることです｡
1週間に何回か､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの厳しいﾒﾆｭｰからいったん離れて､
自由にご飯をすることができれば､
その日まで頑張ってみようという気持ちが起きますよね｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは先の見えない戦いですが､
自由な日を設定すれば､
そこまで頑張ってみようという気が起きるはずです｡
1週間のうちに一回でも､
そういった日を設定すれば､先も見えるからです｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは長期戦です｡
あまり最初からｷﾞｱを全開にして実践をするのは長持ちしないので､
お勧めの方法とは言えません｡
