レーシックを受けることの出来ない目の状況ブログ：2020/2/01
わたし自身の経験からもそうなのですが、
シェイプアップって根性や忍耐は不要だと思います。
実際、根性入れて
日々限界まで肩凝り体操して、
汗ダクになって立てなくなるまで走りこんで、
そして一汁一菜の食事もしくは断食をして…
なんてシェイプアップってどう思います？
そりゃ、これだけやれば
体重なんてあっという間に減るでしょうね。
でもわたしは、こんな風に一時的に爆発的に行なうものを
「シェイプアップ」とは言わないと思います。
だって、何かのイベントに合わせて痩せて、終わったら元に戻って…
なんてシェイプアップではないですよね？
根性や忍耐で爆発的に頑張って、急激に痩せたものは長続きしません。
長続きさせたらそれこそ肉体の限界を超えて、身体を壊すだけです。
身体を壊すシェイプアップなんて、わたしはしたくもありません！
例えば、夜更けに食べても、
３０％脂肪吸収率が上がるだけです。
その３０％余分に吸収した体脂肪は
5日以降のどこかで挽回すればいいだけの話なので、
「夜更け食べちゃったからシェイプアップできない」
ことはないのです。
事実、わたしの夕食時間は、
ほとんど22時10：00〜12：00です。
こんな生活でも半年で8キロ落とせました。
世の中のシェイプアップ法の「これはダメ！」と言うのも、
「これをやったらシェイプアップは失敗」
というのではなく、
「こうした方がベター」
と言った程度のものなのです。
数ある禁じ手を守らなくても、シェイプアップはできます！
だから
「これをやっているから、わたしにはシェイプアップは無理」
なんて考えないで、
「じゃあ他の方法を考えよう」
と言う具合に発想の転換をしましょう！